La ciencia del grappling en las MMA: conoce las nuevas técnicas de combate

¿Qué es el grappling en las MMA? Se trata de un tipo de arte marcial utilizado en las MMA. Traducido del inglés significa “agarrar”. Incluye, principalmente, agarres, sujeciones y técnicas de control y lanzamiento. Está muy relacionada con las artes marciales clásicas (el sambo, el judo, el jiu-jitsu brasileño y la lucha libre). Es decir, es una mezcla de técnicas básicas de lucha libre pero centradas en la sumisión del oponente. El grappling se puede llevar a cabo tanto en el suelo como en la posición de pie, y es una de las formas más efectivas de terminar una pelea pronto.

¿Conoces las llaves de sumisión de las MMA más básicas?

Las estrangulaciones (también llamadas chokes) en las MMA se dividen en dos tipos, dependiendo del mecanismo de acción: estrangulamientos aéreos y/o estrangulamientos sanguíneos. Cada uno de estos tipos afecta a diferentes sistemas del cuerpo del oponente, lo que puede conducir a un final rápido de la pelea. Los estrangulamientos constituyen una de las principales llaves de sumisión de las MMA y forman parte del arsenal de los principales luchadores.

Existen diferentes técnicas de chokes. La más célebre quizás sea el estrangulamiento trasero desnudo, también conocido por las siglas RNC (Rear Naked Choke). Nos referimos a uno de los tipos de sumisión más efectivos y potentes de las MMA. También tenemos la llamada “guillotina”, que simula a la escalofriante herramienta para agarrar el cuello de un oponente, generalmente durante un intento de derribo. La técnica se puede ejecutar tanto de pie como en el suelo, lo que la hace ciertamente versátil. Por otra parte, encontramos la mítica “anaconda”. Se trata de una técnica en la que el luchador agarra con firmeza el cuello del luchador oponente, también uno de los brazos, y luego le tuerce el cuerpo para completar la sujeción. Saber combinar este tipo de técnicas con golpes de diferente índole, potentes y efectivos, convierten a un luchador en una máquina de pelear difícil de parar.

Cómo se deben entrenar correctamente los chokes

El dominio efectivo de las técnicas de estrangulamiento requiere no solo una potente preparación física, sino también una comprensión profunda de la técnica y un enfoque cuidadoso de la seguridad. Para convertirse en un maestro de estas técnicas, es importante estudiar mucho, seguir ciertos principios y adherirse a las etapas de entrenamiento. Cada técnica de estrangulamiento en MMA tiene sus matices que han de dominarse para adquirir un total control en el suelo. Para empezar un entrenamiento de grappling es recomendable realizar muy lentamente cada técnica, analizando cuidadosamente la posición corporal, la colocación de los brazos y piernas. Esto ayuda a desarrollar la técnica correcta y evitar errores en etapas posteriores.

Cabe señalar que este entrenamiento de técnicas de estrangulamiento es imposible sin la participación de un compañero. La pareja desempeña un rol fundamental, ya que, además, aporta feedback. Hay que asegurarse de que el compañero comprenda bien las señales de seguridad y detenga sin problemas el entrenamiento a tiempo si surge algún contratiempo. La idea es ir progresando desde técnicas simples a otras más complejas a medida que se dominen los conceptos básicos. Lo aconsejable es controlar estrangulamientos simples como la guillotina y avanzar gradualmente a otros más complejos como el triángulo o el darce. Pero, sobre todo, siempre hay que velar por la precaución y la seguridad.

Preguntas frecuentes sobre el grappling en las MMA

¿Existen reglas y/o restricciones en la lucha con grappling?

Sí, claro que existen. Por ejemplo, no se puede usar trucos sucios. En las MMA rigen un conjunto de reglas para garantizar la seguridad de los luchadores y la deportividad, como ocurre también en el boxeo. Se declaran acciones ilegales el ataque a los ojos, los mordiscos, los tirones de pelo, enganches, el golpeo de la columna o de la parte posterior de la cabeza, los ataques a la ingle, a la garganta, etc. Por último, tampoco se pueden hacer gestos desagradables ni golpear debajo del cinturón.

¿Cómo puedo prepararme para ser un luchador de MMA?

Lo primero de todo: debes prepararte mentalmente. Es recomendable acudir a un entrenador de prestigio. No todo depende de la actividad física y del entrenamiento de cada deportista, el papel de un entrenador como psicólogo es clave, como en cualquier otro deporte. Este debe sentir el estado anímico del alumno, ser capaz de revelar su potencial y lograr dejar de lado todos los miedos. Que una persona dude, incluso un deportista experimentado, puede llevar a la pérdida de un combate o a una lesión. Todos los movimientos del grappling deben ser contundentes, perfeccionados y pulidos al máximo. 

¿Es posible dominar más de una técnica en las MMA?

Claro que sí, aunque es complicado. Por la cuenta que le trae, un luchador de MMA o del UFC de alto nivel ha de combinar varias tácticas, lo que lo vuelve más impredecible. Así se aprecia, por ejemplo, en el estilo del antiguo luchador Fedor Emelianenko. En sus años de esplendor, controlaba perfectamente la técnica del ground-and-pound. Ya en el suelo, desplegaba un arsenal de técnicas de sambo y judo. Además, Fedor utilizó la técnica ground-and-choke, que consiste en realizar fuertes agarres casi desde cualquier posición. Pero existen muchos luchadores versátiles más: Anderson Silva, Jon Jones, Leon Edwards, Max Holloway, etc.

Ya sabes qué significa el grappling y, probablemente, hayas aprendido algo nuevo sobre las MMA. Por tanto, ya puedes realizar tus pronósticos en los próximos combates de artes marciales.